注意！一年中最难熬的四十天来了~

【2020年三伏天时间表】

初伏：7月16日—7月25日

中伏：7月26日—8月14日

末伏：8月15日—8月24日

在漫长的四十多天里，很多人都觉得三伏天应该喝着冰啤嘬着小龙虾，或者空调、WIFI、西瓜，才能在灼热或者闷热中冰冰爽，透心凉，殊不知，醇香四溢的白酒，才是三伏天的标配。

为什么三伏天更应该小酌白酒？

三伏天是一年中最炎热的一段时间，夏季天气炎热，我们很多人都会吹空调、喝冷饮，这样就会导致体内湿气加重。这个时候我们人体在夏天新陈代谢旺盛，再加上日长夜短，睡眠不佳等原因，我们很容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡等症状。

对于很多体内湿气较重的人来说，夏天喝点白酒是非常必要的。因为白酒属于热性物体，在夏天饮用可以起到活血化瘀，去除体内湿气的效果。睡前饮少量白酒，有利于睡眠，还能刺激胃液与唾液分泌，起到健胃的作用。同时少喝一点白酒能够对心血管起到保护的作用。这是因为适度地白酒摄入，能够增加人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将可能诱发心血管病的低密度脂蛋白等物质，从血管和冠状动脉中转移出去，从而便有效地减少了冠状动脉内的胆固醇沉积，间接起到了预防心血管病的作用。

白酒虽可口   习惯需谨慎

伏天喝白酒，最要紧的原则就是“适度”。少喝怡情，多喝伤身，这是亘古不变的真理。而且，我们常常忽略的一些饮酒习惯，也埋藏了很多危害健康的隐患，不可不防。热天饮白酒，少搭配腌制食品。很多人喜欢在饮酒的时候选一些下酒菜，而一些腌制食品，因为简单方便成为了很多人的选择。熟不知，腌制食品中所含有的亚硝酸胺，可以和白酒中的乙醇相互作用，对身体的毒害和副作用非常大。

啤酒不宜和白酒混喝。热天里，喝酒时难免有啤酒和白酒混喝。这样，会加速白酒中的酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠、肾等器官发生强烈的刺激和伤害，也影响体内消化酶的产生，使胃酸分泌减少，加速酒精中毒。也可引起胃痉挛、急性胃肠炎等，对脑血管也有危害。切忌浓茶解酒。浓茶里含有茶碱、咖啡因。白酒本身对心血管就有一定的刺激。如果同时再有茶碱和咖啡因，对心血管系统无疑是火上浇油。此外茶碱还有利尿作用，排尿多，会使血液中的甲醛带入到肾脏，对肾脏造成损伤。

可以多吃含蛋白质食物减轻肝脏负担。夏天，大家喜欢一边喝白酒一边吃宵夜聊天。而蛋白质和脂肪在胃内停留的时间长，所以适合作为下酒菜。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。